۱. عرقیات گیاهی:
• عرق نعناع: ضد نفخ و آرام‌بخش معده، اما در برخی افراد رفلاکس را تشدید می‌کند؛ اگر پس از مصرف احساس بدتری داشتید، مصرف را قطع کنید.
• عرق بیدمشک یا عرق بهار نارنج: آرامش‌بخش اعصاب و کمک به کاهش ترشح اسید ناشی از استرس.
• عرق شیرین‌بیان: ضدالتهاب معده، اما در صورت فشار خون بالا باید با احتیاط مصرف شود.
۲. دمنوش‌های گیاهی:
• دمنوش بابونه: آرام‌بخش و ضدالتهاب معده.
• دمنوش زنجبیل ملایم: به هضم غذا کمک می‌کند، اما مصرف زیاد آن ممکن است رفلاکس را بدتر کند.
• دمنوش رازیانه: ضد نفخ و کمک به کاهش التهاب معده و روده.
۳. مواد طبیعی و خانگی:
• ژل آلوئه‌ورا: روزی یک قاشق غذاخوری قبل از غذا برای کاهش التهاب و سوزش معده مفید است.
• سیب رنده‌شده: به دلیل فیبر بالا، اسید معده را جذب کرده و تسکین می‌دهد.
• موز: یک ضد اسید طبیعی که معده را آرام می‌کند.
• مخلوط عسل و آب ولرم: صبح‌ها ناشتا به بهبود التهاب معده کمک می‌کند.
درمان‌های گیاهی برای سوزش هنگام دفع:
• روغن زیتون خالص: روزانه یک قاشق صبح ناشتا برای نرم شدن روده و کاهش التهاب.
• دم‌کرده گل ختمی یا پنیرک: برای کاهش التهاب روده و نرم کردن مدفوع.
• روغن نارگیل: مصرف خوراکی یا استفاده موضعی برای کاهش تحریک و التهاب مقعد.
• حمام آب گرم با جوشانده بابونه: ضدالتهاب و آرام‌کننده ناحیه مقعد.
رژیم غذایی پیشنهادی:
✅ مصرف کنید:
• سیب‌زمینی آب‌پز، برنج ساده، سوپ جو
• ماست پروبیوتیک، سیب، موز، خرما
• آب هویج و آب سیب طبیعی
❌ پرهیز کنید از:
• غذاهای سرخ‌شده، ادویه‌جات تند، قهوه و شکلات
• نوشیدنی‌های گازدار، سرکه، سیر خام
• خوراکی‌های صنعتی و پرچرب
نکته مهم:
اگر پس از چند روز استفاده از این روش‌های طبیعی بهبودی حاصل نشد، ممکن است نیاز به آزمایش‌هایی مثل آزمایش هلیکوباکتر پیلوری یا آندوسکوپی داشته باشید.
